A同学上高二时学习成绩非常好。高三时因为一场病A的学习成绩一落千丈，A非常伤心。最终A只考上了一所自己觉得不理想的院校。之后的暑假A过得非常痛苦，在父母面前又不敢表现出来，只能把痛苦压抑在心底，无人诉说。进入大学后A依然没有任何喜悦，适应能力非常差，无法融入新的人际关系，面对热情的室友，A也难以找到共同语言。慢慢地A总是头疼，去医院检查没有发现任何器质性病变，但A始终感觉自己头疼难忍。后来在医生的建议下，家长带A去了心理门诊。经过精神科医生的诊断，A得了抑郁症。
患病期间，A每天心情都非常低落。即便是别人说一些开心的事情哄她，她也只是言不由衷地附和。旁人都看得出她并不开心。患病之前A很喜欢画画和看电影，现在也毫无兴趣。曾经聪明伶俐的小姑娘，现在变得呆呆傻傻。回答问题很慢，很简单的问题也要思考半天。A整夜整夜地失眠，也吃不进东西，开始暴瘦。A总是说自己好没用，活着好累。父母非常伤心，妈妈哭着开导她，但她丝毫听不进去。有一天同学发现她正在用小刀割自己的手腕......由于无法适应校园生活，A被迫办理了休学。之后，经过两年的药物治疗和心理辅导，A逐渐恢复健康，重新回到校园。
你了解抑郁症吗？你如何看待抑郁症呢？下面有一些关于抑郁症的看法，请在你认为正确的观点后面打钩。
一、正常的抑郁与抑郁症
（一）正常的抑郁情绪
当一个人遇到失恋、失败、失去亲人等境遇时会感到悲伤难过，可能会很长一段时间心情低落，甚至会绝望，这便是陷入了抑郁情绪。抑郁情绪是人类正常的情绪反应，它使人们把注意力从外部转向内部，回忆过去的点点滴滴。悲伤的尽头是接纳和转化。当一个人经历过悲伤之后就会接纳这个事实，告别过去，走向未来。遭遇到悲伤的生活事件后，如果能够逐渐地从抑郁情绪中走出来，生活没有受到过度的困扰，就不需要寻求干预，这是正常的抑郁。
（二）抑郁症
1．抑郁症的典型症状
2．抑郁症的常见附加症状
（1）集中注意和注意的能力降低。无法集中注意力看书、学习，看不进去，就算在看书也很难理解其含义。
（2）自我评价和自信降低。把自己看得一无是处，没有能力做任何事，感觉自己没有用。
（3）有自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）。过分的罪恶感和无理由的自责，看起来像是拼命寻找自己不好的证据。
（4）认为前途黯淡。悲观，看不到希望。
（5）有自伤或自杀的观念或行为。感觉活着太痛苦，觉得如果死了就解脱了，别人也不用受累了。
（6）睡眠障碍。常见入睡困难，过早醒来，醒来后再也睡不着。有时表现为嗜睡。
（7）食欲下降。常见食欲差、吃饭不香，体重减轻。
低落的心境，几乎每天都一样，而且一般不随环境而改变。一天之内可显示出昼夜差异。在一些特别的时段格外痛苦，有人是在早上、有人是在黄昏。可以看出，抑郁症是累及身心的疾病，如果符合三个典型症状中的两个和七个常见附加症状中的两个，并且一天中的大部分时间都如此，几乎天天这样，已经持续两周以上，就需要去精神卫生专科医院或者综合医院的心理科或精神科就诊。
需要注意的是，并不是说你有了上面的表现，就得抑郁症了。判断一个人是否得了抑郁症，需要精神科医生专业的诊断，大家无需根据上述症状对号入座。如果你因此产生了困扰，请参考这个简单的评判标准，即你的抑郁程度是否干扰了你的正常学习和生活。如果你能够正常的生活和交往，只是偶尔有上述症状的话，那么请放心，你离抑郁症还很遥远。
二、为什么会得抑郁症
抑郁症属于心理障碍中的心境障碍。心境障碍是以情感或心境改变为主要特征的一组心理障碍，包括抑郁症、双相心境障碍等。一般认为患心境障碍是生理因素、心理因素和社会环境因素综合作用的结果。抑郁症病人亲属的发病率为一般人群的1.5~3倍，双相心境障碍为10倍。心境障碍还与季节有关，春秋季是高发期。一些证据表明某些大脑中的神经递质的浓度影响了人们的心境。抑郁是由这些物质不足造成的，而躁狂是这些物质的过量。但进一步的研究发现，激素的变化也会影响心境，这可能是青春期、妇女产后以及更年期抑郁的原因。在心理因素方面，如果一个人对自己没有做到很好的接纳，就容易在生活中感到自卑和无助。如果生活中出现了较大的挫折，自卑和无助则可能强烈到自责和绝望的程度，成为抑郁症的可能诱因。认知理论认为抑郁者之所以抑郁，是因为他们的思维呈现一种歪曲的消极认知模式。这种认知模式的特点是严重的自我贬低，看过去的事感觉自己做得不好，认为自己没用；目前的自己没有价值；未来没有希望。所以抑郁症患者会有严重的自杀倾向。
三、抑郁症的治疗
抑郁症的治疗可从三个方面入手。
（一）准确诊断和合理用药
各类抗抑郁药能够通过调节神经传导物质的浓度来改善心境。通过定期复诊精神科医生动态调节用药，力求使药物在患者身上的效果最好而副作用最小。时间或长或短，大多数患者最终都能找到适合自己的药物，但是需要一些耐心，也需要坚持复查，好好配合精神科医生。
（二）心理咨询或者心理治疗
通过心理干预使抑郁者摆脱严重的自我贬低认知模式，慢慢接纳不完美的自己，接纳不完美的现实，看到生活中的积极面，找到人生的希望。
（三）营造友善的环境
治疗的前两个方面也都离不开友善环境的支持。身边的家人、朋友、同学、老师、医生等要努力创造一个友善的环境，尽量理解抑郁者，陪伴他们就医、做心理咨询或者心理治疗，给他们时间和空间，允许他们只做力所能及的事情，不强制他们坚持上学等等。不歧视他们，不责备他们，不说“你就是想不开，自己想开点儿就好了”这样的话。正像不能要求一个肺炎患者通过努力呼吸来痊愈；要求一个骨折病人通过走路锻炼来康复一样，也不能要求一个抑郁症患者通过自己想开来恢复健康。虽然抑郁症是有生命危险的心理疾病，但它并不是最难治疗的。大量的抑郁症患者经过正规治疗后痊愈了，而且抑郁症对他们的后期生活没有不良影响，甚至他们痊愈后会更健康。因为他们在治疗过程中收获了更和谐的关系，收获了更强大的自我。这些能够帮助他们应对今后生活中的挫折和痛苦。
没有人能够一帆风顺，在人生的旅程中每个人都会遇到风风雨雨。在一些人看来，抑郁症就像是人生旅程中的一个驿站。停下来，歇歇脚，在他人的帮助下慢慢整理思绪，看到自己的不足，尝试接纳自己，收拾好心情，在下一个阳光灿烂的日子里重新出发。
四、如何预防抑郁症
对于你来说，可能更想知道的是──怎么预防抑郁症呢？
（一）破除对抑郁症的偏见
抑郁症是一种心理障碍。得抑郁症是生病了，与道德无关，不应对抑郁者加以价值评判。罹患抑郁与生物因素、心理因素和环境因素都有关。任何人都有可能得抑郁症，包括开朗外向的人。据说每个人都有多次与抑郁症“相遇”的可能性，歧视抑郁者就是歧视未来的自己，营造对抑郁症患者友好的环境就是善待未来的自己。
（二）遇到问题要尽早求助
如果遭遇失恋、失败等打击而感到悲伤难过，两周内没有缓解，有越来越重的倾向，开始出现失眠、食欲减退，甚至出现轻生的念头就要积极求助。你可以找家人和朋友，也可以寻求心理咨询师的帮助。要警惕一种所谓“微笑抑郁症”，明明自己已经感觉很不好了，还要装出积极乐观的笑脸，切断了与外界沟通的渠道。
（三）了解自己、接纳自己
这一点是最重要的，不断了解自己、接纳自己，努力让自己达到健康的自恋水平。既能够认识到自己的优势和不足，又能够欣赏和喜爱自己。这样的心理基础能够极大地帮你抵御外界的风风雨雨，做到“任尔东南西北风，我自岿然不动”“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。
亲爱的你，get到了吗？
阿尔弗雷德·阿德勒是与弗洛伊德齐名的心理学大师。他从小驼背，行动不便，觉得自己又小又丑，事事比不上自己的哥哥。五岁那年的一场重病几乎要了他的命，痊愈之后他决心当医生。他认为儿童的自卑感是普遍存在的。儿童必须仰赖成人生活，一举一动都受成人控制。自卑不是病态的象征，而是一个人在追求卓越地位时的一种正常发展过程。换一个角度看待自卑，你会有新的认知。
神经大条的妻子发现丈夫企图在浴室自杀。丈夫被医生确诊为抑郁症。夫妻俩的生活陷入了前所未有的困境，但他们也在相互扶持的道路上获得了久违的快乐。电影精准地表达了抑郁的症状和重生的喜悦、艰辛的陪伴与关系的升华。
